Pilates

Die Basisidee der Pilates-Methode ist die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte, also Beckenboden, Bauch und Rücken. Trainiert wird von Kopf bis Fuß in langsamen Bewegungen. Muskeln an Bauch, Beinen und Po werden gestärkt und entspannt. Wichtig ist auch die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit und wird mit richtiger Atmung durchgeführt. Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne zu belasten. Alle Übungen können unabhängig von Alter und Fitness von Männern und Frauen betrieben werden