Entspannung

Ein Kurs für jedermann unter dem Motto:

Entspanne deinen Körper - trainiere deinen Geist - entlaste deine Seele.

Eine Komposition aus Körperwahrnehmung, Mobilisation, Körperbewusstsein, Kräftigung der Muskulatur, Erlernen des Alltagsverhaltens im Sitzen, Stehen und Bewegung.

Eine harmonische Mischung aus Pilates, Yoga, Bodyforming, Celluliteübungen, Rückentraining (Stärkung, Beweglichkeit, Entspannung), zusammengefasst "Sanfte Fitness" für jeden der Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft hat.

Den krönenden Abschluss eines 90 Minuten Kurses macht die "Glückliche Auszeit", progressive Muskelentspannung. Etwa 45 Minuten tauchen wir in unsere Sinne, Musik wie ein sorgloser Tag am Meer, wunderbar leichte Klänge, warmes Rauschen der Wellen und erwachende Erinnerungen, Bilder von entspannenden, kraftspendenden Stunden am Meer schenken eine herrliche Atmosphäre voll friedlicher Heiterkeit.

Progressive Muskelentspannung dient dem Abbau von Stress und Sensibilisierung des Gehirns, um neuen Stress zu erkennen und zu vermeiden.

Indikatoren sind unter anderem Angstsituationen, Prüfungssituationen, Schlafstörungen, Lampenfieber, Migräne, Spannungskopfschmerzen, Tinitus, Bluthochdruck, Asthma und Magenprobleme.

Tanken Sie die Kraft und Energie und genießen Sie die Bewegung und Entspannung.